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春季如何养生?多吃黑米菠菜豆制品:

 


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本文摘要:多不吃黑米、菠菜、菌菇及豆制品  较少不吃牛羊肉、桂圆等温燥食品  很多人在春季都有眼睛潮湿、食欲不振、嗜睡多梦、口舌生疮、易怒脾气等不适感。

多不吃黑米、菠菜、菌菇及豆制品  较少不吃牛羊肉、桂圆等温燥食品  很多人在春季都有眼睛潮湿、食欲不振、嗜睡多梦、口舌生疮、易怒脾气等不适感。何医师说道,这些症状是肝脏问题的外在展现出。按中医理论,春天是肝木之气充沛的季节,经过一个冬天的蓄积,体内的阳气不会随着气温的转暖渐渐向下外放,若体内藏阳过多,就不会化为热邪泄漏,所致上述症状,医学上叫火妖上攻。

  肝在五味中为酸,何医师建议,春季要多不吃甘辛味食品,以超过调补养肝脾的起到。《素问干净气法时论》里有一句话:肝主春,肝苦急,急食甘以缓之,说道的就是这个道理。甘淡的食物有,黑米、豆类及其制品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡萝卜等蔬菜,以及栗子、红枣、枸杞子、菠萝等和荤菜中的鱼。

如果能将这些食物科学地配上一起不吃,就能借此摄入非常丰富营养,尤其是蔬菜中的多种维生素可充份符合人体的必须。另外,酸味的食物要较少不吃,牛羊肉、桂圆、荔枝等温燥类食物尽可能不要不吃。

  春季喝药茶最适宜  防治口舌生疮、小便潮湿  春季喝些药茶不仅可以减轻口舌生疮、眼睛潮湿等不适感,还能增进体内阳气生长。何医师引荐了四款没显著禁忌症的药茶,大家可以根据个人爱好自由选择:  肝火旺,容易上火喝菊花茶。  菊花有疏风清热解毒、清肝明目、养肝、平肝的起到,可以减轻视力疲惫、头痛、咽喉肿痛等症状。

消化功能好的人,冲泡时敲些蜂蜜,可提高口感。  更容易视疲劳的电脑族喝枸杞茶。  枸杞甘平而滋润,枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、提高疲惫等功效。可以泡水喝,也可以干嚼,每次十来颗就差不多了,多不吃更容易引发燥热。

  情绪、抑郁症、口臭、痛经喝玫瑰花茶。  玫瑰花味甘微苦、性温,是很好的药食同源的食物,最显著的功效就是理气解郁、镇静剂安抚、抗焦虑抑郁症。

女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经解热,减轻经期情绪不欠佳、脸色黯淡等症状。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等起到。

  小便潮湿喝决明子茶。  决明子味苦、甘而性燕,有祛风、清肝明目、润肠通便的起到;对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊不清也有一定的辅助起到。

  还有些人在春季脾气更容易显得脾气,何医师建议,迎合自然界的变化,居家方面要夜卧那时候,休息日可去爬山赏花,感觉春天勃然向下的生机。


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